Sağlamlığınız üçün 10 möcüzə...
1. Şokolad:
Bu cadulu yeməyin qarasının daha faydalı olduğunu əlbəttə hər kəs bilir. Qara şokolad ehtiva etdiyi polifenol maddəsiylə bədəndə DNT və hüceyrə ziyanına gətirib çıxaran sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirir.
Harvardın araşdırmasına görə isə ayda 3 dəfə şokolad yeyən yaşlıların çox yeyənlərə və ya heç yeməyənlərə nisbətlə daha çox yaşadığı görülmüş.
2. Qırmızı şərab:
Dini müzakirələri də özü ilə gətirən çölümüz şərab tam bir şəfa anbarı. İçindəki polifenoller, dənənlər və flavanoidler qabıqla nüvədə tapılırlar və bunlar çox güclü antioksidanlar.
Prosianidinler isə xolesterol ilə yüksək təzyiqə köməkçi olur Resveratrol isə ürək yaşlanmasına, sümüklərə, əzələlərə və katarakta yaxşı gəlir. Eynilə şokolad kimi qərarında istehlak edilməli..
3. Stres:
Qısa davamlı streslər insana yaxşı gəlir. Məsələn bir toyda qısa bir danışma edəcəksinizsə, yaşadığınız stres immunitet sisteminizə turbo güc verir. Ancaq uzun davamlı stres bədənə çox zərərli.
4. Dondurma:
Dondurmanın aşağı glisemik indeksi var və bu da yeni bir yeməyə dərhal hücum etməyəcəyiniz mənasını verir. Bir boşqab dondurma təxminən 114 kalori və 6 qram yağ ehtiva edərkən bir cheesecake isə 511 kalori və 43 qram yağ ehtiva edir.
5. Ağ çörək:
Bəli hər kəs tam taxıllı çörəyin daha yaxşı olduğunu düşünür ancaq ağ çörəyin də kalsium, dəmir, B1 vitamini və niasin kimi faydaları var. Ayrıca içində daha az lif olduğu üçün kalsium emilimini çoxaldır.
6. İşləmək:
İşin kimsəni öldürmədiyi məlum. Təbii/tabe Yaponiyada düjünlər tərəfindən adamı öldürməsi xaric. Ekspertlər möhkəm işin sizi daha sağlam, daha pullu, daha ictimai və daha ümidli etdiyini söyləyir.
7. Qəhvə:
Eyni şokolad və qırmızı şərab kimi qəhvə də ürəyə və ürək damarlarına köməkçi antioksidanlar və dənənlər ehtiva edir. Ayrıca qəhvə siroz riskinə qarşı da bədəni qoruyur. Gündə bir qəhvə sirozu yüzdə 20, dörd qəhvə isə yüzdə 80 önləyir.
8. Sobada bişirilmiş quru paxla:
Artan qiymətlərə baxmayaraq sobada bişmiş paxlalar hələ də hesablı sayılar. Bu möcüzə və ucuz yemək ürəyinizə yaxşı gəlir.
9. Guinness qara pivə:
Bu markanın reklamı "Guinness sağlamlığınız üçün yaxşıdır" şəklində edilir. 2003də edilən ciddi bir araşdırma bir şüşə Guinnessin eynilə asprin kimi qanı sulandırdığını və antioksidan xüsusiyyətinin tapıldığını söyləyir
10. Qəzetlərdəki uzun siyahılar:
Bu seferki üzərində müzakirə edilən bir maddə. Bir qrup elm adamı qəzetlərdəki uzun siyahıları oxumanın stresi azaltdığını və bunun da sağlamlığı qoruduğunu irəli sürür. Yaponlar bunun çox işlə/çalışmaqdan ölümə qarşı alınacaq faydalı bir tədbir olduğunu düşünür.
Fikirlərinizi bildirməyi unutmayın.
| 
